Näin saavuttaa onnellinen avioliitto

Lapset ovat sängyssä, iltapalasotkut on siivottu, ja sinä rauhoitut sohvalle viettämään laatuaikaa puolisosi kanssa – kunnes molemmat nukahdatte jo yhdeksältä illalla. Kuulostaako tutulta?

Perheen pyörittämisen tuoksinassa on vaikeaa löytää yhtään ylimääräistä aikaa parisuhteen hoitoon. Voit kuitenkin saada takaisin parisuhteen alkuaikojen loiston takaisin. Saavuta onnellinen parisuhde seuraavien viiden vinkin avulla.

1. Viettäkää aikaa toistenne kanssa

Tämä voi tuntua ilmiselvältä, mutta arjen kiireisten aikataulujen keskellä voi olla vaikeaa löytää yhteistä aikaa. Varaamalla aikaa teille kahdelle voitte pitää avioliittonne ytimen vakaana, kertoo Tina B. Tessina, aka tohtori Romanssi, psykoterapeutti ja Money, Sex and Kids -kirjan kirjoittaja.

“Pitääksenne parisuhteenne lämpimänä ja säilyttääksenne yhteyden yrittäkää järjestää aikataulunne siten, että teillä on yhteistä aikaa ilman arkiaskareita tai töitä.” Koska tämän ajan löytäminen voi olla vaikeaa, hän ehdottaa lastenvahdin palkkaamista vähintään yhtenä iltana viikossa. Siten saatte häiriötöntä, kahdenkeskistä aikaa, kun lapsenne viihtyvät toisten hoitajien seurassa.

Yhteiselle ajallenne kokeilkaa esimerkiksi jotakin kahdeksasta väsyneille vanhemmille tarkoitetusta treffi-ideastamme.

2. Määrittäkää odotukset

Jos tavoitteenanne on hyvä parisuhde, teidän täytyy asettaa suhteelle selvät odotukset ja sanoa ne ääneen, ehdottaa April Masini, neljän parisuhdekirjan kirjoittaja ja Ask April -kysymyspalstan pitäjä.
“Odotusten ristiriita voi aiheuttaa stressiä ja tyytymättömyyttä”, hän lisää.

Masinin mukaan olette molemmat onnellisempia, jos ette ole passiivis-aggressiivisia toisianne kohtaan keskustelemattomista aiheista. Jos teillä on vaikeuksia jakaa tietoa tarpeistanne tai huolistanne keskenänne, kysykää neuvoa kouluteltulta avioliittoneuvojalta, joka voi antaa teille vinkkejä kommunikaation parantamiseksi ja odotusten asettamiseksi.

3. Puhukaa ongelmista ajoissa

Vahvinkin avioliitto kohtaa joskus haasteita. Tessinan mukaan onnellinen parisuhde edellyttää kykyä kommunikoida kumppanin kanssa. “Puhu sinun mieltäsi painavista asioista järkevästi. Pyydä selvästi haluamaasi ja kerro kumppanillesi, miksi juuri se on tärkeää sinulle”, hän sanoo.

Älä käy tätä keskustelua silloin, kun olet väsynyt, nälkäinen ja kiukkuinen – ota ongelmat käsittelyyn silloin, kun olette molemmat hyvällä tuulella. Silloin olette myös avoimempia kompromisseille.

4. Suunnitelkaa tulevaa

Elämä heittää usein tiellemme kierrepalloja, joita meidän pitää väistellä ja joihin meidän pitää reagoida. Tämä voi olla stressaavaa. Avioliitossa yllättäviin asioihin – kuten työttömyyteen, sairastumiseen tai muuttoon – varautuminen voi vähentää tapahtuman vaikutusta parisuhteeseen.

Masinin mukaan perheet, joissa mies ja vaimo tuntevat olevansa varautuneita yllättäviin tilanteisiin, ovat vähemmän stressaantuneita ja ahdistuneita pitkällä aikavälillä kuin ne, jotka pistävät päänsä pensaaseen ja nauttivat ennemmin lyhytaikaisesta kuin varautuvat nousevaan myrskyyn.

Varaudu myrskyjen ja kierresyöttöjen varalle perustamalla vararahasto ja laatimalla suunnitelma hätätilanteita varten – menevätkö lapset silloin mummin luo?

5. Pitäkää toisianne kädestä usein

Hyvä parisuhde sisältää paljon läheisyyttä. On tärkeää, että on joku, jonka kanssa rentoutua, jolle uskoutua ja jonka kanssa tuntea olonsa mukavaksi. Läheisyys voi olla niinkin yksinkertaista kuin kädestä pitäminen, Tessina lisää, sillä satunnainenkin kosketus tai hellyydenosoitus voi riittää. Hänen mukaansa läheisyys parisuhteessa ei ole vain fyysistä – se saa molemmat osapuolet tuntemaan itsensä hyväksytyksi ja ymmärretyksi.

Haluatko lisää vinkkejä terveeseen avioliittoon? Tutustu esimerkiksi artikkeliimme, jossa esittelemme viisi tapaa pitää parisuhde vahvana lasten hankkimisen jälkeen.

Devan McGuinness on Torontossa asuva freelancekirjoittaja, joka on erikoistunut kirjoittamaan vanhemmuudesta ja elämäntavoista. Kun hän ei ole kiireinen töissä, voit löytää hänet viettämästä aikaa neljän lapsensa kanssa, suunnittelemasta kotikoulun oppitunteja tai katsomasta Netflix-sarjoja miehensä kanssa.