Vastasyntynyt vauvasi on itkenyt jo tuntikausia, eikä itku tunnu loppuvan koskaan. Olet fyysisesti ja psyykkisesti lopussa, etkä ole nukkunut päiviin kokonaista yötä. Epäilet, että sylissäsi on koliikkivauva, mutta et tiedä kenen puoleen kääntyä. Mitä tilanteessa pitäisi tehdä? On tärkeää pysyä rauhallisena. Muista, että et ole yksin. Muista, että kaikki vauvat itkevät. Muista myös, että koliikki on väliaikainen tila eikä se ole sinun syytäsi. Muista myös pitää huolta itsestäsi. Seuraavien vinkkien avulla helpotat tilannetta.
• Kysy neuvoa lääkäriltä
Pyydä lastenlääkäriä tarkistamaan, että vauvallasi on kaikki (itkua lukuun ottamatta) kunnossa. Suurin osa vauvoista itkee paljon. Jos kyse on vain levottomuudesta, se ei ole haitallista vauvallesi. Se voi tehdä vanhemmat hulluksi, mutta levottomuus ei vahingoita vauvaa. Jos vauvasi on puhdas, kuiva, ruokittu ja muutoin terve, mutta hän vain itkee tuntikausia, sinun täytyy hyväksyä, että kyse on vain vauvan kehitysvaiheesta. Koliikki ei ole tavanomaista levottomuutta, mutta se ei ole sinun syytäsi, eikä se vahingoita vauvaasi. Niin kamala kuin tämä vaihe onkin, se ei kestä ikuisesti.
• Pidä tauko
Kun olet kokeillut kaikkea etkä silti saa vauvaasi rauhoittumaan, on tärkeää ottaa vähän omaa aikaa. Kapaloi vauva, hyssyttele häntä vähän, anna hänelle suukko ja laske hänet sänkyynsä selälleen. Mene sen jälkeen pitämään hengähdystauko ja rauhoittumaan. Tauon pitäminen silloin, kun sitä tarvitset, on ihan ok. Jos aiot poistua paikalta, harkitse myös valvontakameran hankkimista lastenhuoneeseen. Vaikka ajatus tuntuukin mahdottomalta, sinun on oikeasti nukuttava silloin, kun vauvasi nukkuu. Silloin haluaisit ehkä tehdä tekemättömiä kotitöitä – tai vain nauttia rauhasta ja hiljaisuudesta – mutta karsi tekemättömien asioiden listaa ja yritä saada lepoa. Voit ehkä palkata apuvoimia kotitöiden tekemiseen muutaman viikon tai kuukauden ajaksi, jotta pääset vaikean vaiheen yli.
• Vahvista tukiverkkoja
Toinen tapa selvitä koliikkivauvan ensimmäisten elinkuukausien aiheuttamasta stressistä on turvautua perheen ja ystävien apuun. Kysy jotakuta – sukulaista tai ystävääsi – auttamaan hetkeksi silloin, kun vauva itkee. Silloin voit itse pitää pienen hengähdystauon itkusta. Jos et voi lähteä pois kotoa, anna vauva hetkeksi toiseen syliin ja mene itse suihkuun. Lämmin vesi auttaa sinua rentoutumaan etkä kuule enää vauvan itkua. Voit myös vain istua ulkona muutaman minuutin.
Löydät vertaistukea myös nettiyhteisöistä. Etsi itsellesi sopiva yhteisö ja liity siihen, jotta voit jakaa kokemuksiasi ja saada tietoa. Toisten kanssa verkostoituminen parantaa omaa oloasi ja auttaa sinua selviytymään vaikeista ajoista, vaikka vauvasi itku ei heti loppuisikaan.
• Mene ulos ystäviesi kanssa
Kun elät ruuhkavuosia, yritä löytää omaa aikaa, jolloin pääset vauvan luota hetkeksi pois. Verkostoidu muiden äitien kanssa ja vietä heidän kanssaan tyttöjen ilta. Pyydä perheenjäseniäsi hoitamaan vauvaa muutaman tunnin ajan, kun itse lepäät ja rentoudut. Katso elokuva, ota torkut tai hemmottele itseäsi manikyyrillä. Mene kävelylle yksin tai ystäviesi kanssa. Muistat, että on ihan ok viettää omaa aikaa! Palaat vauvasi luo rentoutuneena.
• Huolehdi terveydestäsi
Panosta fyysisestä hyvinvoinnista huolehtimiseen. Riittävä lepo ja terveellinen ruokavalio ovat elintärkeitä asioita. Itsestä huolehtiminen on tärkeää, joten varmista, että pääset riittävän usein hetkeksi pois vauvan itkusta. Vastasyntyneen vanhempana oleminen ei ole helppoa varsinkaan silloin, kun vauva itkee paljon. Pidä siis tauko, pyydä apua ja ota aikaa itsellesi. Sinun täytyy tehdä niin myös vauvasi vuoksi. Vauvan koliikki loppuu jossain vaiheessa. Siihen saakka pidä huolta itsestäsi.
