Hoitoalalla työskentelevät henkilöt ovat erityinen ihmisryhmä, jotka ovat valinneet uransa auttamisen halusta. Huolimatta pitkistä työpäivistä, matalasta palkasta ja vaikeuksista sovittaa työ ja perhe-elämä yhteen he pysyvät työpaikoissa, joista he pitävät ja joissa heitä kohdellaan hyvin.

On hyvä muistaa, että lapsenvahtina, lastenhoitajana, eläintenhoitajana jne. toimiminen on kuitenkin vain työtä. Nautitpa työstä miten paljon tahansa, työ hoitoalalla – esim. lastenhoitopalvelussa – voi olla erityisen kuluttavaa, fyysisesti uuvuttavaa ja henkisesti stressaavaa, ja itsensä motivointi voi olla välillä vaikeaa.

Hoitotyö on raskasta työtä, ja siinä kiinnitetään jatkuvasti huomio toisten tarpeisiin. Jos et pidä huolta omista tarpeistasi, saatat kadottaa energian ja sitoutumisen, joka tuottaa sinulle tyydytystä.

Miten pitää työmotivaatio korkealla? Seuraavassa viisi vinkkiä:

1. Selvitä asiat itsesi kanssa

Valmentaja Jaime Pfefer suosittelee hoitajia tekemään listan syistä, joiden vuoksi he valitsivat työn tällä alalla. Jos olet esimerkiksi valinnut työn lastenhoitajana, varmaankin pidät lasten kanssa työskentelystä. Jos olet valinnut työn vanhustenhoitajana, saattaa syy uravalintaan löytyä hoitajassa, joka piti huolta omasta vanhemmastasi.

Ota kuva listastasi ja katso sitä aina, kun tunnet olevasi turhautunut työssäsi, kehottaa Pfeffer. Tällä tavalla saat taas yhteyden motivaatiotekijöihisi, jotka ovat tavoitteiden saavuttamisen kannalta tärkeitä, ja työmotivaation parantaminen onnistuu paremmin.

2. Pidä yhteyttä perheeseen ja ystäviin

Joskus yhteinen aika perheenjäsenen tai ystävän kanssa voi piristää päivääsi. Lyhyt puhelu ruokatunnilla, pikainen keskustelu verkossa tai hauska YouTube-video voi tuoda iloa päivääsi. Jo pelkkä hymyileminen vapauttaa positiivista energiaa ja auttaa sinua kohottamaan mielialaasi.

3. Käänny muiden puoleen

Schimel kannustaa myös pitämään yhteyttä muihin alalla työskenteleviin ja jakamaan kokemuksia työn arkipäivästä heidän kanssaan. Jokainen tarvitsee ympärilleen ihmisiä, jotka ymmärtävät hänen arkipäiväänsä. Hoitoalan ihmisten paikallisiin tai verkossa toimiviin ryhmiin liittyminen voi auttaa rakentamaan tukiverkoston turhautumisen ja kysymysten varalle sekä inspiraation löytämiseen. Verkosto auttaa vahvistumaan ja nauttimaan ihmissuhteista, kertoo Schimel, sekä selviytymään päivittäisistä rutiineista.

Jos haluat laajentaa verkostoasi, löydät lisätietoja artikkelistamme, jossa esitellään 7 tapaa tavata muita hoitajia.

4. Päästä höyryjä treenaamalla

Kun olet turhautunut ja sinun tarvitsee päästää ulos hieman höyryjä, lähde lenkille kirkastamaan ajatuksiasi. Jos kaipaat pehmeämpää rauhoittumiskeinoa, kokeile venyttelyä tai joogaa. Jos sinulla on vain muutama minuutti aikaa vauvan nukkuessa ja kaipaat rauhoittumista, laita soimaan musiikkia ja tanssi turhautuminen pois sisältäsi.

5. Lepää tarpeeksi

Kaikki tietävät, että lepo on tärkeää – siksi unirytmi kannattaa säilyttää mahdollisimman tasaisena. Jos energiatasosi on alhaalla, kokeile päiväunia. 20 minuutin levolla voi olla suuri merkitys sekä sinuun että työhösi.

Työskentely 40–50 tuntia viikossa on raskasta. Työsi edellyttää kärsivällisyyttä ja keskittymiskykyä, ja haluat olla aina parhaimmillasi. Väsyneenä et sitä ole.

Kun sinusta alkaa tuntua siltä, että olet jäänyt katujyrän alle, pysähdy ja hengitä hetki. Pohdi työtäsi ja etsi jostain lisää energiaa. Älä unohda omaa aikaasi. Me kaikki tarvitsemme vapaapäiviä. Käänny ystävien, perheen ja muiden alalla työskentelevien puoleen; jopa lyhyt yhteydenpito voi piristää päivääsi.